Yoga Nidra entspannt unser Denken, indem es den Körper entspannt. Und es entspannt den Körper, indem es unser Denken und unsere Gefühle und Emotionen entspannt. Der Zustand des Yoga Nidra befindet sich zwischen Wachsein und Tiefschlaf, wir sind tiefenentspannt und wach zugleich in der Haltung von Shavasana.

Yoga Nidra wirkt sehr gut bei mentalen, emotionalen und körperlichen Verspannungen, bei Stressgefühlen, nervöser Überbelastung und Schlafstörungen, oder um uns einfach wieder zu zentrieren.